アロマを使ったボディケアと方法
2008/04/09 CATEGORY/オイルの使い方
エッセンシャルオイルの効果を一番得やすい方法といえば、
体に直接つける方法。
ただし、エッセンシャルオイルは刺激が強いので、
用途によって必ず薄めて使います。
�．▲蹈泪泪奪機璽�
精油をキャリアオイルなどの基材に混ぜ、
リンパに沿ってマッサージする方法。
リンパの流れをよくして代謝を活発にするだけでなく、
気分に合わせた香りの精油を使うことで、リフレッシュ効果もあります。
10mlのキャリアオイルに対して、フェイス用で２滴・ボディ用で４滴の
精油量が目安です。
�▲灰好疆�への利用
精油をコスメ用の基材にまぜて、オリジナルのコスメを作る方法。
わざわざコスメの基材をそろえなくても、無香料の化粧水や液体ソープなどに
お好みの香りの精油を混ぜるのも、手軽でおススメです。
��湿布
お湯またはお水に精油を１〜２滴入れてタオルを浸し、
絞って患部に乗せる方法。
肩こりや目の疲れなどに効果があります。
�ぅ侫Дぅ轡礇襯好繊璽�
熱めのお湯を張った洗面器に、精油を2〜3滴入れてかきまぜ、
頭からバスタオルなどをかぶって顔に湯気をあてる方法。
湯気は目に入らないように、目をつぶって行います。
呼吸器系に効くエッセンシャルオイルを使って、口や鼻から湯気を吸い込めば、
咳やのどの痛み、鼻づまりなどの症状の改善にも。
これらの方法は少々手間がかかりますが、香りをかぐだけの場合よりも
精油の効果が得やすいです。
芳香浴で好きな香りを見つけたら、こういったフェイス＆ボディケアに使用してみるのも
良いかも知れませんね。 (*^_^*)
体に直接つける方法。
ただし、エッセンシャルオイルは刺激が強いので、
用途によって必ず薄めて使います。
�．▲蹈泪泪奪機璽�
精油をキャリアオイルなどの基材に混ぜ、
リンパに沿ってマッサージする方法。
リンパの流れをよくして代謝を活発にするだけでなく、
気分に合わせた香りの精油を使うことで、リフレッシュ効果もあります。
10mlのキャリアオイルに対して、フェイス用で２滴・ボディ用で４滴の
精油量が目安です。
�▲灰好疆�への利用
精油をコスメ用の基材にまぜて、オリジナルのコスメを作る方法。
わざわざコスメの基材をそろえなくても、無香料の化粧水や液体ソープなどに
お好みの香りの精油を混ぜるのも、手軽でおススメです。
��湿布
お湯またはお水に精油を１〜２滴入れてタオルを浸し、
絞って患部に乗せる方法。
肩こりや目の疲れなどに効果があります。
�ぅ侫Дぅ轡礇襯好繊璽�
熱めのお湯を張った洗面器に、精油を2〜3滴入れてかきまぜ、
頭からバスタオルなどをかぶって顔に湯気をあてる方法。
湯気は目に入らないように、目をつぶって行います。
呼吸器系に効くエッセンシャルオイルを使って、口や鼻から湯気を吸い込めば、
咳やのどの痛み、鼻づまりなどの症状の改善にも。
これらの方法は少々手間がかかりますが、香りをかぐだけの場合よりも
精油の効果が得やすいです。
芳香浴で好きな香りを見つけたら、こういったフェイス＆ボディケアに使用してみるのも
良いかも知れませんね。 (*^_^*)
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アロマバスの種類と方法
2008/04/04 CATEGORY/オイルの使い方
アロマテラピーの楽しみ方、第２弾は、アロマバスです。
お湯の中に精油を落として楽しむアロマバスは、
香りに加えて直接精油に触れることの効果も得られます。
また、精油を入れた瞬間から温められるので、
香りがすぐに広がりやすいのも特徴です。
�〜歓藩瓠θ梢藩�
お湯を張った湯船に精油を加えて入浴する方法です。
使う精油は、全身浴で６滴、半身浴で４滴程が目安ですが、
お肌の弱い方は、岩塩やキャリアオイルに混ぜてから使用した方が
肌への負担が減ります。
リラックスには全身浴、新陳代謝アップなら半身浴がおススメです。
�⊆衢瓠淵魯鵐疋丱后�
洗面器などに40℃程度のお湯を張り、
精油を加えて手首までを５〜１０分つける方法です。
使う精油は、２〜３滴が目安です。
手荒れや肩こりなどに有効ですが、服を着たまま気軽に行えるため、
ちょっとした気分転換にも使えます。
�Ｂ�浴（フットバス）
深めのバケツなどに熱め（４０〜３℃）のお湯を張り、
精油を加えてふくらはぎの下くらいまでを１０〜１５分つける方法です。
使う精油は、３〜４滴が目安です。
冷えの改善や足の硬化した皮膚を柔らかくする効果があるほか、
体全体が温まるので、お風呂に入れない時にも良いでしょう。
このほかにも、肘だけをつける肘浴や、
痔などに効果のある座浴などがあります。
お肌に異常がある時は別ですが、アロマバスを行った後は、
洗わずにタオルで軽くふきとるだけにすると、
より精油の効果が得られますよ♪
お湯の中に精油を落として楽しむアロマバスは、
香りに加えて直接精油に触れることの効果も得られます。
また、精油を入れた瞬間から温められるので、
香りがすぐに広がりやすいのも特徴です。
�〜歓藩瓠θ梢藩�
お湯を張った湯船に精油を加えて入浴する方法です。
使う精油は、全身浴で６滴、半身浴で４滴程が目安ですが、
お肌の弱い方は、岩塩やキャリアオイルに混ぜてから使用した方が
肌への負担が減ります。
リラックスには全身浴、新陳代謝アップなら半身浴がおススメです。
�⊆衢瓠淵魯鵐疋丱后�
洗面器などに40℃程度のお湯を張り、
精油を加えて手首までを５〜１０分つける方法です。
使う精油は、２〜３滴が目安です。
手荒れや肩こりなどに有効ですが、服を着たまま気軽に行えるため、
ちょっとした気分転換にも使えます。
�Ｂ�浴（フットバス）
深めのバケツなどに熱め（４０〜３℃）のお湯を張り、
精油を加えてふくらはぎの下くらいまでを１０〜１５分つける方法です。
使う精油は、３〜４滴が目安です。
冷えの改善や足の硬化した皮膚を柔らかくする効果があるほか、
体全体が温まるので、お風呂に入れない時にも良いでしょう。
このほかにも、肘だけをつける肘浴や、
痔などに効果のある座浴などがあります。
お肌に異常がある時は別ですが、アロマバスを行った後は、
洗わずにタオルで軽くふきとるだけにすると、
より精油の効果が得られますよ♪
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芳香浴の種類と方法
2008/03/31 CATEGORY/オイルの使い方
アロマテラピーを一番手軽に楽しむ方法といえば芳香浴。
その名の通り、香りを漂わせて楽しむ方法ですが、
いくつかの方法があります。
�．▲蹈泪薀ぅ箸鮖箸�
電球の熱でエッセンシャルオイルを温め、香りを拡散させる方法。
火を使わないので、寝室や子供のいる部屋でも気軽に使えます。
使うオイルの量は、６畳で５滴程度。
オイルは受け皿にそのまま入れて温めます。
�▲�イルウォーマーを使う
キャンドルの炎でオイルを温め、香りを拡散させる方法。
温まるのが早いので、すぐに香りが楽しめます。
使うオイルの量は、６畳で５滴程度。
受け皿に水を入れ、エッセンシャルオイルを垂らして使用します。
火を使うので、焚いている間は目を離さないように注意が必要です。
��ディフューザーを使う
電動式のファンなどを使って、香りを拡散させる方法。
エッセンシャルオイルに熱を加えないので、
そのままの香りを楽しめます。
広範囲に香りが拡散するので、広い室内に効果的ですが、
使う精油の量もかなりの量になります。
�た閥瓩砲△襪發里鮖箸�
一人だけで香りを楽しむ場合には、わざわざ器具を使わなくても、
ハンカチやコットンに一滴落として持ち歩いたり、
お湯を張ったカップにエッセンシャルオイルを垂らすだけでも
手軽に香りを楽しむことができます。
また、石やまつぼっくりなどを拾って来てオイルを垂らすと、
香りのオブジェとして利用することもできます。
ただ、オイルによっては色の付いたものもあるので、
垂らす前に確認してみて下さいね！
ご自分の気分やシチュエーションに合わせて使い分け、
アロマテラピーをもっと楽しんじゃいましょう♪
その名の通り、香りを漂わせて楽しむ方法ですが、
いくつかの方法があります。
�．▲蹈泪薀ぅ箸鮖箸�
電球の熱でエッセンシャルオイルを温め、香りを拡散させる方法。
火を使わないので、寝室や子供のいる部屋でも気軽に使えます。
使うオイルの量は、６畳で５滴程度。
オイルは受け皿にそのまま入れて温めます。
�▲�イルウォーマーを使う
キャンドルの炎でオイルを温め、香りを拡散させる方法。
温まるのが早いので、すぐに香りが楽しめます。
使うオイルの量は、６畳で５滴程度。
受け皿に水を入れ、エッセンシャルオイルを垂らして使用します。
火を使うので、焚いている間は目を離さないように注意が必要です。
��ディフューザーを使う
電動式のファンなどを使って、香りを拡散させる方法。
エッセンシャルオイルに熱を加えないので、
そのままの香りを楽しめます。
広範囲に香りが拡散するので、広い室内に効果的ですが、
使う精油の量もかなりの量になります。
�た閥瓩砲△襪發里鮖箸�
一人だけで香りを楽しむ場合には、わざわざ器具を使わなくても、
ハンカチやコットンに一滴落として持ち歩いたり、
お湯を張ったカップにエッセンシャルオイルを垂らすだけでも
手軽に香りを楽しむことができます。
また、石やまつぼっくりなどを拾って来てオイルを垂らすと、
香りのオブジェとして利用することもできます。
ただ、オイルによっては色の付いたものもあるので、
垂らす前に確認してみて下さいね！
ご自分の気分やシチュエーションに合わせて使い分け、
アロマテラピーをもっと楽しんじゃいましょう♪
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海の香り オードランジュプルミエ
2008/03/21 CATEGORY/オイルの使い方
自分でエッセンシャルオイルをあつめるようになってから、
あまり調合されたオイルを買わなくなったのですが、
最近、とってもお気に入りなアロマティックウオーターがあるんです。
それがこちら
オードランジュプルミエの、マリンの香りです。
こちらの商品、日本とフランスで共同開発されたアロマティックウォーターで、
配合成分は精氷水とエッセンシャルオイルのみなんですって。
乳化剤、防腐剤、アルコールなどを使用していないので、
リネンウォーターとしてはもちろんのこと、ボディーローションとしても使える
優れものです。
他にもラベンダー系やローズ系の香りもあるのですが、
私はこれが一番合ってるかも♪
自分で作れないかな〜と調べてみたら、
使ってるエッセンシャルオイルは、イランイラン、シダーウッド、ナツメグ
とのこと。
これなら持ってる！と、試しに少しずつ混ぜてみたのですが、
海というより熱帯のジャングル（？）っぽい香りに・・・。
使ってる精油の質が違うのかな？？
香りが結構持続するので、これからの季節、
ちょっとしたコロンの代わりにも利用したいと思ってます
【参考】
オードランジュプルミエ 500ml入り
税込 1,890円
こちらは凝縮されたエッセンシャルオイルタイプ。
かなり気になってます。
5ml入り 税込2,100円
あまり調合されたオイルを買わなくなったのですが、
最近、とってもお気に入りなアロマティックウオーターがあるんです。
それがこちら
オードランジュプルミエの、マリンの香りです。
こちらの商品、日本とフランスで共同開発されたアロマティックウォーターで、
配合成分は精氷水とエッセンシャルオイルのみなんですって。
乳化剤、防腐剤、アルコールなどを使用していないので、
リネンウォーターとしてはもちろんのこと、ボディーローションとしても使える
優れものです。
他にもラベンダー系やローズ系の香りもあるのですが、
私はこれが一番合ってるかも♪
自分で作れないかな〜と調べてみたら、
使ってるエッセンシャルオイルは、イランイラン、シダーウッド、ナツメグ
とのこと。
これなら持ってる！と、試しに少しずつ混ぜてみたのですが、
海というより熱帯のジャングル（？）っぽい香りに・・・。
使ってる精油の質が違うのかな？？
香りが結構持続するので、これからの季節、
ちょっとしたコロンの代わりにも利用したいと思ってます
【参考】
オードランジュプルミエ 500ml入り
税込 1,890円
こちらは凝縮されたエッセンシャルオイルタイプ。
かなり気になってます。
5ml入り 税込2,100円
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アロマの基材
2008/03/01 CATEGORY/オイルの使い方
久しぶりに、アロマのお話でも。
アロマテラピーといえば、簡単なのが【香りをかぐ】方法ですが、
より一層の効果を求めるなら、体に直接つけるのが
一番の方法ですよね。
しかし、精油はとても刺激の強いものなので、
そのまま体につけたりすると、トラブルの原因になってしまいます。
そこで、基材と呼ばれるもので精油を希釈し、
肌への刺激を少なくして利用します。
基材にはいろいろな種類があり、以前お話したことがある
水性基材のフローラルウォーターや、
油性基材のキャリア（ベース）オイル、
そのほかにも、ミツロウやクレイなど、
用途や目的によって種類を選んで使います。
なかでも、キャリアオイルと呼ばれるものはそのもの自体の効果もあり、
肌への浸透性が高いので、使用頻度の高い基材です。
キャリアオイルにはいろいろな種類があり、
肌に浸透しやすく、酸化しにくいホホバオイル
保湿力が高く、敏感肌でも大丈夫なアーモンドオイル
ビタミンEが多く、肌の再生をしてくれるオリーブオイル
さっぱりとした使い心地でくせのないグレープシードオイル
紫外線から肌を守ってくれるココナッツオイル
などが、主となる基材として良く使われます。
この他にも、ローズヒップやアボガド・カメリア・セサミなどのオイルも、
主となる基材に混ぜて利用されたりします。
なんだか種類がたくさんあって分かりにくいですが、
初めのうちは、使いやすいホホバオイルかアーモンドオイルがお勧めです。
芳香浴だけでは物足りない時、マッサージしながらケアしたい時は、
これらのオイルにご自分の好きな香りを混ぜて、
ゆっくり楽しんでみるのも良いですね♪
【参考】
私が使っているのはこちら。
アレルギーがなければ、赤ちゃんでも使えます。(*^_^*)
スゥイートアーモンドオイル 100ml
税込 1,575円
アロマテラピーといえば、簡単なのが【香りをかぐ】方法ですが、
より一層の効果を求めるなら、体に直接つけるのが
一番の方法ですよね。
しかし、精油はとても刺激の強いものなので、
そのまま体につけたりすると、トラブルの原因になってしまいます。
そこで、基材と呼ばれるもので精油を希釈し、
肌への刺激を少なくして利用します。
基材にはいろいろな種類があり、以前お話したことがある
水性基材のフローラルウォーターや、
油性基材のキャリア（ベース）オイル、
そのほかにも、ミツロウやクレイなど、
用途や目的によって種類を選んで使います。
なかでも、キャリアオイルと呼ばれるものはそのもの自体の効果もあり、
肌への浸透性が高いので、使用頻度の高い基材です。
キャリアオイルにはいろいろな種類があり、
肌に浸透しやすく、酸化しにくいホホバオイル保湿力が高く、敏感肌でも大丈夫なアーモンドオイルビタミンEが多く、肌の再生をしてくれるオリーブオイルさっぱりとした使い心地でくせのないグレープシードオイル 紫外線から肌を守ってくれるココナッツオイルなどが、主となる基材として良く使われます。
この他にも、ローズヒップやアボガド・カメリア・セサミなどのオイルも、
主となる基材に混ぜて利用されたりします。
なんだか種類がたくさんあって分かりにくいですが、
初めのうちは、使いやすいホホバオイルかアーモンドオイルがお勧めです。
芳香浴だけでは物足りない時、マッサージしながらケアしたい時は、
これらのオイルにご自分の好きな香りを混ぜて、
ゆっくり楽しんでみるのも良いですね♪
【参考】
私が使っているのはこちら。
アレルギーがなければ、赤ちゃんでも使えます。(*^_^*)
スゥイートアーモンドオイル 100ml
税込 1,575円
★.。o○o。.☆ランキングに参加中です☆.。o○o。.★
